試合で100%力を出し切りたいあなたへ！ 最強の水分補給方法！

どうも！

てにやすです！

よろしくお願いします！

今回は

試合で100%の力を出し切りたい！

そんなあなたに向けた

見るだけですぐに変わる！

そんな内容になってます！

真夏に熱中症になってしまった

足を吊ってプレーができなくなってしまった

そんな経験ありませんか？

僕はそんな経験を数回したことがあります

試合中に熱中症や足吊りが起きてしまうと

棄権しなければなりません

その時点で試合に負けてしまいます

そんなことにならない！

さらに100%力を発揮できる！

そんな最強の水分補給術

お伝えします！！！

それは

『試合前に適量水分を補給すること！

試合中はこまめな水分補給を行うこと！』

なんとなくやってるけどなあ？

そう思ったあなた！

すぐに実践できます！

具体的にこれをやっていきましょう！

試合前に適量水分を補給する

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試合前

20〜30分前に

300ml程度の水分を補給しておく！

水分はスポーツドリンク、水、お茶

なんでもいいです！

試合中はこまめな水分補給を行う

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試合中

のどが渇く前に

スポーツドリンク＋水やお茶などを

こまめに飲む！

これらを早速、実践することで

本番で力を出し切って

勝利を手にする選手になれます！！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！